Mi az a prána, és miért számít?

A prána a finom életerő, ami mindent áthat körülöttünk és bennünk. Amikor szabadon áramlik, tisztább fejet, több energiát és nyugodtabb érzelmi állapotot tapasztalunk.

Hogyan érzékelhető?

A legtöbben először a kezükben érzik: bizsergésként, melegségként vagy finom nyomásként. Ez nem misztikum — egyszerűen a figyelem és a testtudat kérdése, amit gyakorlással bárki fejleszthet.

Első lépés otthon

Ülj le kényelmesen, csukd be a szemed, és három percen át csak a légzésedre figyelj. Ennyi elég ahhoz, hogy az idegrendszered lassítson, és a finom érzékelés teret kapjon.