Három perc reggel, ami megváltoztatja a napodat

A reggel első pár perce megadja a nap alaphangját. Ha a telefonnal kezdjük, azonnal mások ritmusába kapcsolódunk. Van egy jobb út.

A rutin

1. Egy perc légzés — mély, lassú ki-be lélegzés, csukott szemmel.
2. Egy perc földelés — érezd a talpad a talajon, a tested súlyát.
3. Egy perc szándék — fogalmazz meg egy mondatot, hogyan szeretnél ma jelen lenni.

Ennyi. Nem kell hozzá app, eszköz vagy különleges hely — csak te és a jelen pillanat.